Продукты, которые помогут оставить зубы белыми
Хочешь, чтобы твои зубы были бодрствующими и белыми, без малоприятного желтоватого налета и кариеса?
Включи эти продукты в собственный каждодневный рацион.
Продукты для белых зубов:
1. Яблоки и твердые фрукты
Новые яблоки, морковь, огурцы и прочие жесткие фрукты имеют большое количество необходимых для зубов и десен витаминов и элементов, которые нормализуют кровообращение в деснах, помогают «снять» желтоватый налет и пополняют резервы кальция и фосфора, нужных частей для крепких и белых зубов.
Бери на заметку. Стоматологи советуют есть по несколько свежих жестких овощей и плодов в сутки, чтобы снабдить деснам оздоровительный массаж и предохранить зубы от желтоватого налета.
2. Творог и молочнокислые продукты
Творог, творог, кефир, кефир богаты кальцием, калием, магнием и витаминами А, В и D, которые необходимы для нашего организма в общем, и препаратами, которые предохраняют зубы от черного налета, мешают формированию кариеса и воспалению десен.
3. Цитрусовые
Цитрус, грейпфрут и апельсины положительно оказывают большое влияние на зубы и десны, оберегая ротовую полость от разных воспалений, и прекрасно снимая желтоватый налет с зубной эмали. Основное, использовать новые цитрусовые плоды. Апельсины в десерте либо цитрус в коктейле, как досадно бы это не звучало, зубы не отбелят.
4. Новая зелень
Петрушка, зеленый чеснок, укроп, сельдерей богаты витаминами компании В, Е, А, С, РР, калием, кальцием, фосфором, железом и прочими препаратами, которые улучшают и отбеливают зубы, и помогают освободиться от кровотечений из десен.
Помимо этого, новая зелень, в особенности петрушка, владеет бактерицидными качествами, отлично отбеливает зубы и убирает неприятный аромат изо рта.
5. Орехи
Лучшие орехи для белых зубов – орех, кешью и кедровый орех.
Вещества, которые имеют эти орехи, готовы истреблять бактерии, рушащие зубную ткань. Помимо этого, орехи владеют бактерицидными и дезинфицирующими качествами, которые упрощают зубную боль, и улучшают зубы и десна.
Вето для белых зубов: кофе, сильный кофе, шоколад, черника, спиртные напитки, вкусные фруктовые соки, газированные напитки, энерготоники, и карамель, леденцы, пирожные и прочие сласти.
