zeftera.ru.
Сон помогает сохнуть
Уменьшение времени сна понижает результативность диеты, к подобному выводу пришли ученые из Института Чикаго…
Когда люди, находящиеся на диете, приобретали ночь полновесного сна, их утраты в весе были такими же, как и в случае уменьшенного сна.
Помимо этого, в случае наличия полновесного сна, жировая образующая в пропащем весе составляла шестьдесят %. При уменьшении сна лишь четверть утраченного веса доводилась на жиры.
Уменьшение числа сна также ведет к возникновению ощущения голода, т.к. при недочете сна в организме растет выработка гормона грелина.
Грелин — гормон, вырабатываемый эндокринными клетками желудка и вызывающий ощущение голода. Потому уменьшение сна для желающих сбросить лишний вес сопоставимо с велосипедной ездой с дубиной в колесах.
Уменьшение сна в процессе диеты — общемировая практика, однако в свете заключительных исследовательских работ врачам нужно изменить старые расклады.
